POUND,

Active Functional,

Il Functional Training è sicuramente il modo più efficace e veloce per mantenersi efficienti, anche quando si ha poco tempo questo corso ci permette di tonificare il nostro corpo, eliminare le tossine ed allentare la tensione provocata dallo stress della giornata, stimolare il metabolismo e il nostro corpo. 40 minuti di allenamento nella nostra Area Functional dedicata, fino ad un max di 12 partecipanti per metterti alla prova in modo divertente ed efficacie.
REACTIVETrainingsystem è il sistema di allenamento studiato per massimizzare i risultati e per agire contemporaneamente su tutte le capacita’ condizionali ed allo stesso tempo agire con efficacia sulle capacita‘ coordinative e sulle SKILLS motorie.

Primal Flow,

Primal Flow è un sistema di allenamento a corpo libero che massimizza le potenzialità del corpo umano. Il sistema consente di creare un numero illimitato di esercizi che utilizzano schemi motori naturali come tirare, spingere, accovacciarsi e strisciare, li fonde in una struttura di allenamento che ha un rapporto più funzionale rispetto alle attività sportive e gli esercizi tradizionali, il tutto aumentando il divertimento e la motivazione.

Essenzialmente si tratta di costruire sequenze di movimenti piuttosto che ripetere lo stesso movimento per un certo numero di ripetizioni in condizioni di normale allenamento di resistenza. Guarda alcuni dei nostri video e che vi darà un’idea migliore. Come si dice a chi chiede, è molto difficile da spiegare a parole, quindi il modo migliore per capire è di farlo!

Step,

Fisico ma anche artistico, lo step ci appassiona perché:

Comporta un consumo energetico consistente. Questa attività, infatti, sollecita contemporaneamente i muscoli e il sistema cardiovascolare, ad intensità spesso elevata. Risultato: si bruciano molte calorie (fino a 400/500 calorie all’ora).

Rafforza la massa muscolare. Le gambe lavorano molto salendo sullo step, mentre le braccia contribuiscono ai movimenti. Si lavora con tutti i muscoli del corpo, in modo armonioso.

Migliora la coordinazione, e quindi il portamento. Le coreografie ci abituano a sincronizzare i movimenti di gambe e braccia, a tempo di musica.

Rafforza la resistenza. Il sistema cardiovascolare è sollecitato a lungo e in modo intenso. È eccellente per migliorare la respirazione e la condizione fisica globale.

TRX – Suspension Training,

Il TRX Suspension Trainer è il migliore e più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza.
Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo, Ti aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida come una roccia, Aumenta la resistenza muscolare.
È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)
Con più di 300 esercizi è un allenamento efficace per ogni parte del corpo. Durante l’allenamento, le cinture sono sempre in movimento e così si allenano anche muscoli più piccoli. Tramite questa “instabilità” l’allenamento dei muscoli è più efficace e rende possibile il riuscire a fare un full body workout in meno di 20 minuti.
I vari esercizi del Suspension Training simulano movimenti della vita di tutti i giorno o di uno sport specifico. Ognuno può realizzare il suo obbiettivo d’allenamento: ridurre il peso, sviluppare ed allenare i muscoli, migliorare la condizione, evitare ed aiutare con dei dolori alla schiena, allenamento riabilitativo dopo una ferita (dello sport) oppure rafforzare il torso e gli addominali.
Inoltre è possibile fare Suspension Training a qualsiasi livello di fitness: dal paziente in riabilitazione al principiante, dallo sportivo che svolge attività nel tempo libero fino all’ atleta professionista.

Zumba,

L’alternanza dei ritmi caratteristica di Zumba, che va da una media intensità ad un’alta intensità, non solo favorisce il dimagrimento ma anche il corretto funzionamento del sistema cardio-vascolare che non viene sottoposto a sforzi dannosi e pericolosi. In poche parole, l’ideale per i nemici giurati delle “palestre” intese come “fredde” sale attrezzi, faticosi allenamenti e sedute solitarie. Zumba fitness è fatto apposta per chi ama stare in compagnia e coniugare salute, benessere, divertimento e – perché no – danza: un ottimo metodo per approcciarsi all’attività fisica, magari proprio per chi ha poca confidenza con lo sport.

TacFit,

Il più avanzato e completo sistema per raggiungere il massimo delle prestazioni fisiche. Una combinazione di yoga, clubbell e funzionale che fanno del TacFit un metodo per un allenamento completo, adatto a tutti e per ogni esigenza.

E’ un sistema di allenamento codificato, sviluppato su 26 programmi (da Alfa a Zulu seguendo le lettere dell’ alfabeto Nato), ogni programma copre un’esigenza specifica e presenta un tipologia di lavoro diverso, garantendo così il coinvolgimento continuo di tutti i sistemi metabolici e dei vostri muscoli, inoltre la continua variazione delle richieste impedisce al corpo di abituarsi ad un solo tipo di sfida.

La durata di ogni programma e’ di circa 20’ ma con un impegno metabolico nettamente superiore ad un allenamento tradizionale.

Tutti i programmi sono suddivisi in 4 livelli di difficolta’, (DELTA, GAMMA, BETA, ALFA) cio’ lo rende accessibile a tutte le tipologie di persone allenandole anche in contemporanea.

Il TACFIT ® utilizza come primo attrezzo il corpo e lo abbina con strumenti quali clubbells, kettlebells, palle mediche, sandbags, anelli, parallele da terra, elastici, con l’obiettivo di:

• costruire in maniera funzionale forza, resistenza e agilità

• migliorare la stabilità e l’efficienza biomeccanica

• sviluppare una massa muscolare non da spettacolo ma di reale necessità atletica

• rendere più divertente e vario l’allenamento

Pilates,

Il metodo Pilates, ispirato anche dallo Yoga, è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Pilates negli anni 20, basato sull’uso di speciali macchinari con molle e tiranti.

In pratica, è un “programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale”

La versione “Matwork” è diversa nel fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino.

I benefici del Pilates Mat sono tanti:

• ventre piatto
• muscoli tonici
• fisico forte
• postura corretta

Ma più che altro è molto utile per le persone che hanno spesso mal di schiena, o semplicemente a chi piace prendersi cura del suo corpo.

MMfit,

Mixed Martial Art & Fitness in un connubio che esalta le qualità fisiche e che libera la mente dallo stress del quotidiano. Lasciati travolgere dall’energia ReActive.
MMfit è un programma di allenamento a ritmo di musica che utilizza tutti i tipi di movimenti del MMA ma senza nessun contatto. Il vostro unico avversario sarà un sacco da boxe o una medecine ball sui quali potrete liberare la vostra energia in tutta sicurezza. Presenta tutti i vantaggi di un allenamento di tipo «free-fight» (combattimento libero) senza ricevere colpi! Questo training è accessibile a tutti, anche se non avete mai praticato uno sport da combattimento.

MMfit è un’attività esclusiva ReActive _{Fitness Club.}

Jumping,

Questo tipo di allenamento dinamico rafforza il corpo nella sua interezza e agisce anche sulla mente, rilascia leggerezza allo stato puro.  La sollecitazione gli organi interni stimola e mantiene in salute al fuoco visivo e al fuoco digestivo. Il Trampolino sul quale si lavora riduce l’impatto sulle articolazioni delle ginocchia non essendo violento come se si riatterrasse sul pavimento e questo è molto importante; anche i microtraumi alla schiena sono attenuati. Inoltre, questo tipo di allenamento sia stato considerato di almeno 3 volte più efficace dello jogging classico. I cambi di impatto gravitazionale richiedono ad almeno 400 muscoli.
Il beneficio più importante tra tutti, il rimbalzo:

attiva il metabolismo cellulare, aumenta il consumo calorico e si lavora in ossigenazione
completa.

Aumenta l’eliminazione di tossine e metaboliti residui, migliora la propagazione
circolatoria, incrementa il metabolismo basale e quello della fase successiva all’esercizio,
per questo è tra le attività che aiutano a combattere efficacemente la cellulite.

A trarne ancora beneficio, oltre al sistema circolatorio, è quello linfatico e l’ efficienza delle difese immunitarie, la cui alimentazione arriva proprio dal sistema linfatico.