"Cosa posso fare meglio?" È una domanda semplice. Ma se la fai nel modo giusto… ti fa fare progressi più velocemente di qualunque altra cosa. Il problema è che quasi nessuno la usa bene. Perché il feedback fa paura. Ti mette davanti a due rischi: sentirti giudicato e scoprire che stai sbagliando qualcosa. Eppure è proprio lì che vive il miglioramento. In palestra funziona così: se non ti filmi, se non ti fai correggere, se non misuri… ripeti lo stesso errore per mesi. Qui sot

Da lunedì riparto… e poi? Il metodo pratico per creare abitudini che durano davvero Hai presente quando ti dici: "Da lunedì riparto." E poi arriva lunedì…poi martedì…poi un imprevisto…poi una settimana pesante… E tutto salta. La verità è questa: non ti manca la motivazione.  Ti manca un sistema che funzioni anche  quando non hai voglia. In Good habits, bad habits, la psicologa e ricercatrice Wendy Wood spiega una cosa semplice (e liberatoria): 👉  Gran parte delle azioni che

La sindrome del tunnel carpale è una condizione abbastanza comune che si verifica quando il nervo mediano, situato nel polso, viene...

Per anni ho pensato che la mia routine lavorativa non mi permettesse di allenarmi con costanza. Le giornate erano sempre piene di impegni...

Le feste natalizie portano con sé la magia della convivialità, i profumi dei cibi della tradizione e il calore delle tavolate con...

Bentrovati nel nostro Blog ReActive. Oggi vogliamo raccontarvi una parte molto importante del nostro lavoro, la costruzione della...

Bentrovati sul nostro blog ReActive, oggi vogliamo approfondire un processo psicologico che ci sta particolarmente a cuore, vogliamo...

Superare il Sovrappeso con Successo: Il Ruolo Cruciale di un Approccio Personalizzato alla Salute Se ti trovi in una battaglia contro il...

San Valentino è la festa degli innamorati, e quest'anno vogliamo celebrare l'amore attraverso l'attività fisica. Allenarsi in coppia ha...

a nel bacino si inseriscono tanti altri muscoli importanti che indirettamente possono essere usa o concausa del mal di schiena (tensore...

Si tratta di una combinazione estremamente importante per chi soffre di questa patologia. Infatti, se lo sport è fondamentale per...

Cos'è il grasso addominale E' una particolare distribuzione dell'adipe corporeo, tipicamente di natura androide – la cosiddetta...

L’ 𝖺𝗍𝗍𝗂𝗏𝗂𝗍à 𝖿𝗂𝗌𝗂𝖼𝖺 𝗇𝖾 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖾𝗇𝖾 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺𝗋𝗌𝖺, 𝗇𝖾 𝖺𝗋𝗋𝖾𝗌𝗍𝖺 𝗅’𝖾𝗏𝗈𝗅𝗎𝗓𝗂𝗈𝗇𝖾 𝖾 𝗇𝖾...

Un ormone molto importante che aiuta ad aumentare la massa muscolare magra e densità ossea è il testosterone. Avere un livello...

Non tutti sanno, che è ormai scientificamente riconosciuto che l'esercizio fisico protegge dal virus e accelera la guarigione, come...

In palestra la programmazione è quasi sconosciuta. Ci si limita ad alternare periodi di massa a periodi di definizione. Conosciamola...

Parliamo di Cibo Sano e Cibo Spazzatura e ci poniamo subito una domanda....

Quando si parla di bimbi e sollevamento pesi, nella maggior parte delle volte, ci imbattiamo nelle reazioni negative dei genitori.... preoccupati del fatto che un’attività in palestra possa ostacolare la loro crescita.