I NOSTRI CORSI
Calendario Corsi 2023-24
Percorso Olistico *Incluso nell'Abbonamento Fitness
Percorso Power *Incluso nell'Abbonamento Fitness
Percorso Fun *Incluso nell'Abbonamento Fitness
Corso Special * Incluso nell'Abbonamento Gold
Con i nostri corsi Fitness potrai costruire un vero e proprio PERCORSO di allenamento per rendere completo e sempre motivante il tuo Work Out. E' finita l'epoca della noia in palestra, della mancanza di motivazione, con l'abbonamento Fitness avrai l'imbarazzo della scelta ed ogni giorno troverai almeno 6 lezioni differenti pronte ad aspettarti

PILATES - MAT WORK
Carlotta M.
Lunedì - Mercoledì / 9:30 e 14:30
Martedì - Giovedì / 19:40
Il nostro Corso di Pilates è un'opportunità unica per persone di tutte le età di scoprire i numerosi benefici di questo allenamento completo. Il Pilates è una forma di esercizio che si concentra sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo, ed è adatto a chiunque, dai giovani agli anziani, in quanto può essere personalizzato per soddisfare le esigenze individuali. Caratteristiche Distintive: Allenamento Completo: Il Pilates coinvolge tutti i gruppi muscolari principali, compreso il core, le gambe, le braccia e la parte superiore del corpo. Questo assicura che ogni parte del tuo corpo sia coinvolta, creando un allenamento completo. Flessibilità e Mobilità: Gli esercizi di Pilates sono progettati per migliorare la flessibilità e la mobilità delle articolazioni. Questo è particolarmente benefico per le persone di tutte le età, poiché contribuisce a mantenere il corpo agile e prevenire l'indolenzimento muscolare. Rafforzamento del Core: Un core forte è essenziale per una postura corretta e una buona salute della schiena. Il Pilates si concentra intensamente sul rafforzamento del core, aiutando a prevenire e alleviare il mal di schiena. Adattabile a Tutte le Età: Il Pilates è un'opzione di allenamento altamente adattabile che può essere personalizzato in base al livello di fitness e alle esigenze individuali. È adatto sia ai giovani atleti che agli anziani che cercano un modo gentile ma efficace per rimanere in forma. Miglioramento della Postura: Il Pilates incoraggia una postura corretta e l'allineamento del corpo. Questo è particolarmente vantaggioso per coloro che trascorrono molto tempo seduti o che hanno problemi di postura. Controllo del Respiro: Il corso insegnará anche tecniche di respirazione consapevole che possono contribuire a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere il rilassamento. Miglioramento della Salute Mentale: L'attenzione al controllo del corpo e alla consapevolezza corporea nel Pilates può avere benefici positivi sulla salute mentale, contribuendo a ridurre l'ansia e lo stress. Unisciti a noi in questo stimolante Corso di Pilates Total Body, indipendentemente dalla tua età o livello di fitness. Scopri come il Pilates può migliorare la tua forza, flessibilità e benessere generale, e sperimenta i benefici che questo allenamento completo può offrire per la tua salute fisica e mentale. Investi nel tuo benessere e abbraccia uno stile di vita attivo con il Pilates!

POSTURALE
Carlotta M.
Martedì - Giovedì / 9:00
Il nostro Corso di Ginnastica Posturale è un programma mirato a migliorare la salute articolare e rieducare il corpo attraverso esercizi specifici che promuovono una postura corretta e un'ottimale funzionalità muscolo-scheletrica. Questo corso è particolarmente indicato per adulti di tutte le età, nonché per coloro che hanno subito interventi chirurgici o traumi, offrendo un approccio terapeutico e preventivo. Benefici Articolari e Rieducativi: Miglioramento della Postura: Attraverso esercizi mirati, la ginnastica posturale aiuta a correggere e migliorare la postura, riducendo il rischio di sviluppare problemi posturali e dolori associati. Aumento della Flessibilità Articolare: Gli esercizi di stretching e mobilizzazione favoriscono una maggiore flessibilità nelle articolazioni, migliorando la gamma di movimento e prevenendo la rigidità. Rafforzamento Muscolare Equilibrato: La ginnastica posturale si concentra sul rafforzamento dei muscoli stabilizzatori, garantendo un equilibrio muscolare che riduce lo stress sulle articolazioni. Riduzione del Dolore Articolare e Muscolare: Attraverso l'ottimizzazione della postura e il rafforzamento muscolare mirato, la ginnastica posturale può aiutare a ridurre il dolore articolare e muscolare associato a cattiva postura o condizioni post-operatorie. Prevenzione delle Recidive e del Trauma Articolare: Per coloro che hanno subito interventi chirurgici o traumi, la ginnastica posturale offre un approccio rieducativo che aiuta a prevenire recidive e a promuovere una corretta guarigione. Miglioramento della Stabilità e dell'Equilibrio: Gli esercizi di ginnastica posturale includono anche attività di equilibrio, che contribuiscono a migliorare la stabilità generale e la consapevolezza corporea. Miglioramento della Qualità della Vita: Una postura corretta e articolazioni sane contribuiscono al benessere complessivo, migliorando la qualità della vita quotidiana. Unisciti a noi in questo Corso di Ginnastica Posturale e scopri come la corretta gestione della postura e l'allenamento mirato alle articolazioni possono trasformare il tuo corpo e migliorare la tua salute. Questo corso offre un approccio olistico alla salute muscolo-scheletrica, fornendo benefici tangibili per l'età adulta e per chi ha attraversato percorsi pre e post operatori o traumatici. Investi nel tuo benessere articolare e inizia il tuo percorso verso una postura e un movimento ottimali con la nostra Ginnastica Posturale!

ZERO GRAVITY
Carlotta M.
Lunedì / 18:50
Giovedì / 10:00
Benvenuti al nostro innovativo Corso di Antigravity Pilates, un'esperienza unica che fonde i principi del Pilates con la dinamicità dell'Antigravity Yoga svolto sull'amaca. Questo corso offre un approccio rivoluzionario all'allenamento del corpo e della mente, consentendo di sfruttare la forza e la flessibilità del proprio corpo in sospensione. Caratteristiche Distintive: Equilibrio tra Forza e Flessibilità: L'Antigravity Pilates utilizza l'amaca come una superficie dinamica che sfida costantemente il tuo corpo a bilanciare forza e flessibilità. Ciò crea un ambiente perfetto per migliorare la postura, l'equilibrio e la stabilità. Resistenza Variabile: L'amaca fornisce una resistenza variabile che può essere adattata a tutti i livelli di fitness. Questo consente di personalizzare gli esercizi e di progredire gradualmente nel corso del programma. Allungamento Profondo: L'uso dell'amaca permette di eseguire esercizi di allungamento profondo che altrimenti sarebbero difficili da realizzare. Questo porta a una maggiore flessibilità muscolare e articolare. Core Forte e Stabile: L'Antigravity Pilates si concentra intensamente sul rafforzamento del core, il centro del corpo. Grazie alla sospensione sull'amaca, gli esercizi richiedono un coinvolgimento muscolare più profondo, creando un nucleo forte e stabile. Benefici per la Colonna Vertebrale: La sospensione sull'amaca riduce la compressione sulla colonna vertebrale, permettendo una gamma completa di movimenti senza stress eccessivo. Ciò può portare a un sollievo dal dolore e a una postura migliorata nel tempo. Riduzione dello Stress e Rilassamento Profondo: L'esperienza di bilanciamento sospeso sull'amaca crea una sensazione di leggerezza e di libertà, che può contribuire a ridurre lo stress e a promuovere il rilassamento mentale e fisico. Crescita della Consapevolezza Corporea: L'Antigravity Pilates richiede una maggiore consapevolezza del corpo, incoraggiando la connessione tra mente e muscoli. Questo favorisce una maggiore presenza mentale e una migliore gestione dello stress. Unisciti a noi in questo entusiasmante percorso di Antigravity Pilates, dove la dinamicità sull'amaca si fonde armoniosamente con i principi del Pilates. Sperimenta i numerosi benefici di questo approccio all'allenamento e scopri come il tuo corpo può raggiungere nuovi livelli di forza, flessibilità e stabilità. Eleva il tuo fitness e il tuo benessere con l'Antigravity Pilates!

PILATES REFORMER
Carlotta M.
Lunedì e Giovedì / 20:30
Benvenuti nella nostra Classe di Pilates Reformer Personalizzato, un'opportunità esclusiva di affinare le vostre abilità fisiche attraverso l'uso del Reformer Pilates, in un ambiente con un massimo di 6 partecipanti. Questo corso offre un livello di attenzione e personalizzazione impareggiabile, grazie alla limitata dimensione del gruppo e all'efficacia dei macchinari Reformer. Peculiarità dei Macchinari Reformer: Controllo della Resistenza Regolabile: I macchinari Reformer consentono un controllo preciso della resistenza grazie a molle regolabili. Questo permette di adattare gli esercizi in base alle esigenze individuali di ciascun partecipante. Supporto per la Corretta Postura: Il Reformer offre un supporto ergonomico che aiuta a mantenere una postura corretta durante gli esercizi, contribuendo a prevenire il rischio di lesioni e promuovendo l'allineamento corporeo. Gamma Completa di Movimento: Il design del Reformer permette una gamma completa di movimenti, coinvolgendo muscoli profondi e stabilizzatori che spesso non vengono attivati in modo così completo con altri tipi di allenamento. Varietà di Esercizi e Modalità di Allenamento: Grazie ai numerosi accessori e alle diverse modalità di utilizzo, il Reformer offre una vasta gamma di esercizi che possono essere adattati per sfidare sia i principianti che gli atleti più esperti. Focus sulla Stabilità del Core: Molti esercizi sul Reformer sono progettati per rafforzare il core, fornendo una base solida per migliorare la stabilità e l'equilibrio. Benefici della Classe Personalizzata: Massima Attenzione dell'Istruttore: Con un massimo di 6 partecipanti, l'istruttore può fornire un livello di attenzione e correzione personale che garantisce esecuzioni precise ed efficaci degli esercizi. Adattabilità alle Esigenze Individuali: L'istruttore può personalizzare gli esercizi per soddisfare le esigenze e gli obiettivi specifici di ogni partecipante, garantendo un'esperienza di allenamento altamente individualizzata. Progressi Tangibili e Risultati Duraturi: Grazie all'attenzione personalizzata e alla precisione offerta dal Reformer, i partecipanti possono ottenere risultati tangibili in termini di forza, flessibilità e postura. Ambiente Intimo e Confortevole: Con un gruppo limitato di partecipanti, l'ambiente è intimo e rilassato, permettendo ai partecipanti di concentrarsi completamente sul loro allenamento. Unisciti a noi in questa Classe di Pilates Reformer Personalizzato e scopri come la combinazione di un gruppo intimo e i macchinari Reformer può portare i tuoi allenamenti a un nuovo livello di precisione e risultati. Sperimenta la massima attenzione dell'istruttore e l'efficacia dei macchinari Reformer, mentre lavori verso una postura migliore e un corpo più forte e flessibile. Eleva il tuo Pilates con la nostra Classe Personalizzata di Pilates Reformer!

FIT BOXE
Anna C.
Martedì - Giovedì / 18:00
Preparati a dare sfogo alla tua energia e a far scintillare i guantoni nel nostro Corso di Fit Boxe! Questa classe non è solo un allenamento, ma un'esperienza coinvolgente che porta divertimento e motivazione al massimo livello. Lascia che la musica ti guidi attraverso ogni colpo, mentre trasformi lo stress in carica positiva e le calorie in energia pura! Scatenati al Ritmo della Musica: La musica è la tua compagna di allenamento! Ogni colpo, ogni movimento è sincronizzato al ritmo, dando vita a una sessione ad alto tasso di adrenalina che ti farà sentire come il campione di te stesso! Sfida la Gravità e Brucia Calorie: Abbatti quelle calorie con una serie di combinazioni che fanno schizzare la temperatura. Combatti con determinazione e vedrai come la Fit Boxe si trasforma in un potentissimo brucia calorie! Allenamento Ad Alto Tasso di Adrenalina: Senti l'adrenalina scorrere nelle vene mentre ti immergi in un allenamento di alta intensità. Con una combinazione di colpi e movimenti esplosivi, con la Fit Boxe ti sentirai vivo come mai prima d'ora! Unisciti alla Nostra Tribù di Pugili: In questa classe, non sei mai solo. Fai parte di una tribù di pugili determinati e appassionati, pronti a superare i propri limiti e a schivare lo stress quotidiano. Libera la Tua Energia Selvaggia: Scatta, schiva, colpisci! Libera la tua energia e scopri una forza interiore che forse nemmeno sapevi di avere. Il Fit Boxe ti mette al centro del ring della tua vita! Preparati a liberare la tua forza interiore e a sentirti come mai prima d'ora con il nostro Corso di Fit. Unisciti a noi e sperimenta un'esperienza coinvolgente che ti farà sentire vivo e potente come mai prima d'ora. Abbraccia la sfida, lascia che la musica ti guidi e fatti travolgere dall'energia !

CALISTHENICS
Cosimo T.
Lunedì - Mercoledì e Venerdì / 18:00
Il Corso di Calisthenics è un programma completo progettato per trasformare il tuo corpo attraverso l'uso del peso corporeo e l'allenamento funzionale. La calistenia è una disciplina antica e altamente efficace, mette l'accento sullo sviluppo di forza, resistenza, flessibilità e agilità utilizzando solo il proprio corpo come resistenza. Benefici e Vantaggi: Sviluppo di Forza Funzionale: La calistenia enfatizza il lavoro su gruppi muscolari multipli simultaneamente, creando una forza funzionale che è direttamente trasferibile alla vita quotidiana. Aumento della Flessibilità e Agilità: Oltre all'allenamento di forza, il corso incorpora esercizi mirati a migliorare la flessibilità e l'agilità del corpo. Questo porta a movimenti più fluidi e meno rischio di infortuni. Progressione Personalizzata: Il corso è progettato per adattarsi a tutti i livelli di fitness. Che tu sia un principiante o un atleta esperto, il programma offre una progressione graduale per garantire che tu raggiunga i tuoi obiettivi in modo sicuro ed efficace. Aumento del Metabolismo e Bruciagrassi: Gli esercizi intensi stimolano il metabolismo, aiutando a bruciare il grasso corporeo in eccesso. Inoltre, l'allenamento ad alta intensità può continuare a bruciare calorie anche dopo la fine della sessione. Correzione Posturale: Con il suo forte aspetto tecnico promuove l'equilibrio muscolare, aiutando a correggere le posture sbagliate e a prevenire problemi di salute ad essa legati. Aumento della Motivazione e Fiducia in Se Stessi: Veder crescere la propria forza e agilità attraverso il progresso costante porta a un aumento della motivazione e della fiducia in se stessi, migliorando la qualità della vita in generale. Unisciti a noi in questo entusiasmante viaggio verso il potenziamento fisico e il benessere totale con il nostro Corso di Calisthenics . Sperimenta i numerosi benefici di questo approccio all'allenamento e scopri come il tuo corpo può raggiungere nuove vette di forza, flessibilità e agilità.

FUNCTIONAL TRAINING
Valeria C.
Lunedì - Mercoledì - Venerdì / 13:30
Martedì - Giovedì / 18:50
Immergiti in un viaggio mozzafiato nel mondo del fitness con il nostro Corso di Functional Training! Qui, l'obiettivo è ritrovare la tua migliore forma fisica attraverso un allenamento ad alta intensità che abbraccia forza, potenza e resistenza. Sfruttando una vasta gamma di attrezzature come slam ball, kettlebell, clubbels, trx, bilancieri e tutto ciò che passa per la testa di Valeria, ogni minuto di lavoro sarà un'esperienza straordinaria che farà battere il tuo cuore come mai prima d'ora! Caratteristiche Distintive: Allenamento Intelligente e Variato: Il Functional Training unisce l'efficacia di esercizi mirati e variegati, consentendo di lavorare su diverse componenti della fitness, dalla forza alla resistenza, passando per la mobilità e la stabilità. Utilizzo di Attrezzature Specializzate: Sfruttiamo una vasta gamma di attrezzature specializzate, dalle slam ball per il potenziamento esplosivo alla versatilità dei kettlebell e ai clubbels per la mobilità funzionale. Allenamento Funzionale e Reale: Gli esercizi si ispirano ai movimenti naturali del corpo, migliorando la capacità di affrontare le sfide quotidiane in modo più efficiente e sicuro. Potenziamento Cardiovascolare: L'allenamento a alta intensità garantisce una spinta significativa al sistema cardiovascolare, migliorando la resistenza e la capacità di resistere allo sforzo prolungato. Adatto a Tutti i Livelli di Fitness: Che tu sia un principiante o un atleta esperto, il corso può essere adattato per soddisfare le tue esigenze individuali, garantendo un allenamento sicuro ed efficace. Benefici Straordinari: Sfida e Crescita Personale: Ogni sessione rappresenta una nuova sfida, un'opportunità di superare i propri limiti e di scoprire nuovi livelli di forza e resistenza. Aumento del Metabolismo e Bruciagrassi: Grazie all'alta intensità dell'allenamento, il tuo metabolismo rimarrà attivo anche dopo la sessione, contribuendo a bruciare calorie e grassi in eccesso. Miglioramento della Forma Fisica Globale: L'allenamento funzionale colpisce tutti gli aspetti della fitness, dal potenziamento muscolare alla flessibilità, dalla stabilità all'agilità, fornendo risultati globali e duraturi. Unisciti a noi in questo Corso di Functional Training e scopri come la giusta combinazione di esercizi e attrezzature specializzate può trasformare il tuo corpo e il tuo benessere generale. Ogni minuto di allenamento sarà un passo verso una forma fisica migliore e una vita più attiva. Abbraccia la sfida, supera i tuoi limiti e fatti travolgere dall'energia del Functional Training !

K1 - KICK BOXING
Coming Soon
Se vuoi sapere per primo quando partirà il corso clicca qui sotto

POLE DANCE FITNESS
Alina L.
Mercoledì - Venerdì / 20:30
Il nostro Corso di Pole Dance Fitness offre una fusione unica di forza, flessibilità e grazia attraverso l'arte sensuale e dinamica della pole dance. Questo corso non solo trasforma il corpo fisicamente, ma arricchisce anche il benessere emotivo e psicologico, offrendo agli studenti una completa esperienza di fitness e crescita personale. Benefici Fisici: Sviluppo di Forza Muscolare: L'allenamento con il palo richiede l'uso di una vasta gamma di muscoli, promuovendo una forza equilibrata e tonificata in tutto il corpo. Aumento della Flessibilità: Gli esercizi di pole dance favoriscono la flessibilità corporea, aumentando la gamma di movimento delle articolazioni e migliorando la postura. Aumento della Resistenza Cardiovascolare: I movimenti dinamici e fluidi della pole dance coinvolgono il cuore e i polmoni, fornendo un allenamento cardiovascolare efficace. Potenziamento del Core e della Stabilità: La pole dance richiede un forte coinvolgimento del core per eseguire i movimenti in modo fluido e controllato. Coordinazione e Equilibrio: Gli esercizi sulla pole richiedono una buona coordinazione e bilanciamento, contribuendo a migliorare la consapevolezza corporea. Benefici Emotivi e Psicologici: Aumento della Fiducia in Se Stessi: Il successo nel superare nuove sfide e imparare nuove abilità sulla pole porta a un aumento della fiducia in se stessi e dell'autostima. Espressione Creativa: La pole dance è un'arte che permette l'espressione creativa attraverso il movimento, permettendo agli studenti di esprimere liberamente se stessi. Riduzione dello Stress e Miglioramento dell'Umore: L'allenamento con il palo può aiutare a liberare lo stress accumulato e promuovere un senso di benessere e felicità. Sensazione di Realizzazione Personale: Ogni progresso e conquista nell'allenamento con il palo porta a una sensazione di realizzazione personale e orgoglio. Comunità di Supporto: Partecipare a un corso di pole dance crea un senso di comunità e di supporto tra gli studenti, incoraggiando la condivisione di esperienze e il sostegno reciproco. Unisciti a noi in questo stimolante Corso di Pole Dance Fitness e scopri come questa forma d'arte può trasformare il tuo corpo e il tuo spirito. Oltre ai benefici fisici tangibili, potrai sperimentare una crescita emotiva e psicologica che ti porterà a scoprire la tua forza interiore e la tua fiducia in se stessi.

SPINNING
Danilo B.
Martedì - Giovedì / 13:30
Lunedì - Mercoledì / 19:40
Benvenuti al nostro innovativo Corso di Spinning Intelligente con MyZone, un'esperienza di Indoor Cycling che spinge i confini del fitness grazie alla tecnologia avanzata di monitoraggio della frequenza cardiaca. Questo corso unisce l'energia e l'intensità dello spinning con l'analisi in tempo reale della frequenza cardiaca, creando un ambiente di allenamento interattivo e altamente coinvolgente. Caratteristiche Distintive: Monitoraggio della Frequenza Cardiaca di Precisione: Grazie a MyZone, ogni partecipante ha accesso a un monitoraggio della frequenza cardiaca in tempo reale, che offre dati accurati sullo sforzo fisico durante l'allenamento. Feedback in Tempo Reale: Il trainer utilizza un tablet dedicato per monitorare l'intera classe, consentendo di fornire feedback istantaneo e personalizzato a ciascun partecipante. Questo crea una guida individualizzata per massimizzare i risultati. Visualizzazione della Classe Proiettata: Durante la sessione di spinning, la classe viene proiettata in tempo reale, creando un ambiente motivante in cui i partecipanti possono vedere il loro impegno e confrontarlo con gli altri. Sfide Competitive e Obiettivi Personalizzati: MyZone consente di stabilire obiettivi di frequenza cardiaca personali e sfidare se stessi a superarli. Questo promuove la crescita individuale e la competitività sana. Adatto a Tutti i Livelli di Fitness: Lo spinning con MyZone è altamente adattabile e può essere personalizzato per soddisfare le esigenze di ogni partecipante, dal principiante all'atleta avanzato. Varietà di Allenamento: Oltre allo spinning tradizionale, il corso può includere sessioni di interval training, resistenza e allenamenti ad alta intensità, fornendo una varietà di sfide fisiche. Benefici per la Salute Cardiovascolare: Lo spinning è noto per migliorare la salute cardiovascolare e con l'aggiunta del monitoraggio della frequenza cardiaca di MyZone, i partecipanti possono massimizzare gli effetti positivi sul cuore. Unisciti a noi in questo entusiasmante Corso di Spinning Intelligente con MyZone e sperimenta una nuova dimensione di allenamento. Superando i tuoi limiti attraverso il monitoraggio preciso della frequenza cardiaca, potrai raggiungere nuovi traguardi e migliorare la tua forma fisica. Con la proiezione della classe e il feedback in tempo reale, sarai costantemente motivato a dare il massimo. Abbraccia questa opportunità di trasformare il tuo corpo e la tua salute cardiovascolare con il nostro Corso di Spinning Intelligente con MyZone!