I NOSTRI CORSI

Il nostro Corso di Pilates è un'opportunità unica per persone di tutte le età di scoprire i numerosi benefici di questo allenamento completo. Il Pilates è una forma di esercizio che si concentra sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo, ed è adatto a chiunque, dai giovani agli anziani, in quanto può essere personalizzato per soddisfare le esigenze individuali. Caratteristiche Distintive: Allenamento Completo: Il Pilates coinvolge tutti i gruppi muscolari principali, compreso il core, le gambe, le braccia e la parte superiore del corpo. Questo assicura che ogni parte del tuo corpo sia coinvolta, creando un allenamento completo. Flessibilità e Mobilità: Gli esercizi di Pilates sono progettati per migliorare la flessibilità e la mobilità delle articolazioni. Questo è particolarmente benefico per le persone di tutte le età, poiché contribuisce a mantenere il corpo agile e prevenire l'indolenzimento muscolare. Rafforzamento del Core: Un core forte è essenziale per una postura corretta e una buona salute della schiena. Il Pilates si concentra intensamente sul rafforzamento del core, aiutando a prevenire e alleviare il mal di schiena. Adattabile a Tutte le Età: Il Pilates è un'opzione di allenamento altamente adattabile che può essere personalizzato in base al livello di fitness e alle esigenze individuali. È adatto sia ai giovani atleti che agli anziani che cercano un modo gentile ma efficace per rimanere in forma. Miglioramento della Postura: Il Pilates incoraggia una postura corretta e l'allineamento del corpo. Questo è particolarmente vantaggioso per coloro che trascorrono molto tempo seduti o che hanno problemi di postura. Controllo del Respiro: Il corso insegnará anche tecniche di respirazione consapevole che possono contribuire a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere il rilassamento. Miglioramento della Salute Mentale: L'attenzione al controllo del corpo e alla consapevolezza corporea nel Pilates può avere benefici positivi sulla salute mentale, contribuendo a ridurre l'ansia e lo stress. Unisciti a noi in questo stimolante Corso di Pilates Total Body, indipendentemente dalla tua età o livello di fitness. Scopri come il Pilates può migliorare la tua forza, flessibilità e benessere generale, e sperimenta i benefici che questo allenamento completo può offrire per la tua salute fisica e mentale. Investi nel tuo benessere e abbraccia uno stile di vita attivo con il Pilates!

Il nostro Corso di Ginnastica Posturale è un programma mirato a migliorare la salute articolare e rieducare il corpo attraverso esercizi specifici che promuovono una postura corretta e un'ottimale funzionalità muscolo-scheletrica. Questo corso è particolarmente indicato per adulti di tutte le età, nonché per coloro che hanno subito interventi chirurgici o traumi, offrendo un approccio terapeutico e preventivo. Benefici Articolari e Rieducativi: Miglioramento della Postura: Attraverso esercizi mirati, la ginnastica posturale aiuta a correggere e migliorare la postura, riducendo il rischio di sviluppare problemi posturali e dolori associati. Aumento della Flessibilità Articolare: Gli esercizi di stretching e mobilizzazione favoriscono una maggiore flessibilità nelle articolazioni, migliorando la gamma di movimento e prevenendo la rigidità. Rafforzamento Muscolare Equilibrato: La ginnastica posturale si concentra sul rafforzamento dei muscoli stabilizzatori, garantendo un equilibrio muscolare che riduce lo stress sulle articolazioni. Riduzione del Dolore Articolare e Muscolare: Attraverso l'ottimizzazione della postura e il rafforzamento muscolare mirato, la ginnastica posturale può aiutare a ridurre il dolore articolare e muscolare associato a cattiva postura o condizioni post-operatorie. Prevenzione delle Recidive e del Trauma Articolare: Per coloro che hanno subito interventi chirurgici o traumi, la ginnastica posturale offre un approccio rieducativo che aiuta a prevenire recidive e a promuovere una corretta guarigione. Miglioramento della Stabilità e dell'Equilibrio: Gli esercizi di ginnastica posturale includono anche attività di equilibrio, che contribuiscono a migliorare la stabilità generale e la consapevolezza corporea. Miglioramento della Qualità della Vita: Una postura corretta e articolazioni sane contribuiscono al benessere complessivo, migliorando la qualità della vita quotidiana. ​ Unisciti a noi in questo Corso di Ginnastica Posturale e scopri come la corretta gestione della postura e l'allenamento mirato alle articolazioni possono trasformare il tuo corpo e migliorare la tua salute. Questo corso offre un approccio olistico alla salute muscolo-scheletrica, fornendo benefici tangibili per l'età adulta e per chi ha attraversato percorsi pre e post operatori o traumatici. Investi nel tuo benessere articolare e inizia il tuo percorso verso una postura e un movimento ottimali con la nostra Ginnastica Posturale!

Benvenuti al nostro innovativo Corso di Antigravity Pilates, un'esperienza unica che fonde i principi del Pilates con la dinamicità dell'Antigravity Yoga svolto sull'amaca. Questo corso offre un approccio rivoluzionario all'allenamento del corpo e della mente, consentendo di sfruttare la forza e la flessibilità del proprio corpo in sospensione. Caratteristiche Distintive: Equilibrio tra Forza e Flessibilità: L'Antigravity Pilates utilizza l'amaca come una superficie dinamica che sfida costantemente il tuo corpo a bilanciare forza e flessibilità. Ciò crea un ambiente perfetto per migliorare la postura, l'equilibrio e la stabilità. Resistenza Variabile: L'amaca fornisce una resistenza variabile che può essere adattata a tutti i livelli di fitness. Questo consente di personalizzare gli esercizi e di progredire gradualmente nel corso del programma. Allungamento Profondo: L'uso dell'amaca permette di eseguire esercizi di allungamento profondo che altrimenti sarebbero difficili da realizzare. Questo porta a una maggiore flessibilità muscolare e articolare. Core Forte e Stabile: L'Antigravity Pilates si concentra intensamente sul rafforzamento del core, il centro del corpo. Grazie alla sospensione sull'amaca, gli esercizi richiedono un coinvolgimento muscolare più profondo, creando un nucleo forte e stabile. Benefici per la Colonna Vertebrale: La sospensione sull'amaca riduce la compressione sulla colonna vertebrale, permettendo una gamma completa di movimenti senza stress eccessivo. Ciò può portare a un sollievo dal dolore e a una postura migliorata nel tempo. Riduzione dello Stress e Rilassamento Profondo: L'esperienza di bilanciamento sospeso sull'amaca crea una sensazione di leggerezza e di libertà, che può contribuire a ridurre lo stress e a promuovere il rilassamento mentale e fisico. Crescita della Consapevolezza Corporea: L'Antigravity Pilates richiede una maggiore consapevolezza del corpo, incoraggiando la connessione tra mente e muscoli. Questo favorisce una maggiore presenza mentale e una migliore gestione dello stress. Unisciti a noi in questo entusiasmante percorso di Antigravity Pilates, dove la dinamicità sull'amaca si fonde armoniosamente con i principi del Pilates. Sperimenta i numerosi benefici di questo approccio all'allenamento e scopri come il tuo corpo può raggiungere nuovi livelli di forza, flessibilità e stabilità. Eleva il tuo fitness e il tuo benessere con l'Antigravity Pilates!

Benvenuti nella nostra Classe di Pilates Reformer Personalizzato, un'opportunità esclusiva di affinare le vostre abilità fisiche attraverso l'uso del Reformer Pilates, in un ambiente con un massimo di 6 partecipanti. Questo corso offre un livello di attenzione e personalizzazione impareggiabile, grazie alla limitata dimensione del gruppo e all'efficacia dei macchinari Reformer. Peculiarità dei Macchinari Reformer: Controllo della Resistenza Regolabile: I macchinari Reformer consentono un controllo preciso della resistenza grazie a molle regolabili. Questo permette di adattare gli esercizi in base alle esigenze individuali di ciascun partecipante. Supporto per la Corretta Postura: Il Reformer offre un supporto ergonomico che aiuta a mantenere una postura corretta durante gli esercizi, contribuendo a prevenire il rischio di lesioni e promuovendo l'allineamento corporeo. Gamma Completa di Movimento: Il design del Reformer permette una gamma completa di movimenti, coinvolgendo muscoli profondi e stabilizzatori che spesso non vengono attivati in modo così completo con altri tipi di allenamento. Varietà di Esercizi e Modalità di Allenamento: Grazie ai numerosi accessori e alle diverse modalità di utilizzo, il Reformer offre una vasta gamma di esercizi che possono essere adattati per sfidare sia i principianti che gli atleti più esperti. Focus sulla Stabilità del Core: Molti esercizi sul Reformer sono progettati per rafforzare il core, fornendo una base solida per migliorare la stabilità e l'equilibrio. Benefici della Classe Personalizzata: Massima Attenzione dell'Istruttore: Con un massimo di 6 partecipanti, l'istruttore può fornire un livello di attenzione e correzione personale che garantisce esecuzioni precise ed efficaci degli esercizi. Adattabilità alle Esigenze Individuali: L'istruttore può personalizzare gli esercizi per soddisfare le esigenze e gli obiettivi specifici di ogni partecipante, garantendo un'esperienza di allenamento altamente individualizzata. Progressi Tangibili e Risultati Duraturi: Grazie all'attenzione personalizzata e alla precisione offerta dal Reformer, i partecipanti possono ottenere risultati tangibili in termini di forza, flessibilità e postura. Ambiente Intimo e Confortevole: Con un gruppo limitato di partecipanti, l'ambiente è intimo e rilassato, permettendo ai partecipanti di concentrarsi completamente sul loro allenamento. Unisciti a noi in questa Classe di Pilates Reformer Personalizzato e scopri come la combinazione di un gruppo intimo e i macchinari Reformer può portare i tuoi allenamenti a un nuovo livello di precisione e risultati. Sperimenta la massima attenzione dell'istruttore e l'efficacia dei macchinari Reformer, mentre lavori verso una postura migliore e un corpo più forte e flessibile. Eleva il tuo Pilates con la nostra Classe Personalizzata di Pilates Reformer!

Preparati a dare sfogo alla tua energia e a far scintillare i guantoni nel nostro Corso di Fit Boxe! Questa classe non è solo un allenamento, ma un'esperienza coinvolgente che porta divertimento e motivazione al massimo livello. Lascia che la musica ti guidi attraverso ogni colpo, mentre trasformi lo stress in carica positiva e le calorie in energia pura! Scatenati al Ritmo della Musica: La musica è la tua compagna di allenamento! Ogni colpo, ogni movimento è sincronizzato al ritmo, dando vita a una sessione ad alto tasso di adrenalina che ti farà sentire come il campione di te stesso! Sfida la Gravità e Brucia Calorie: Abbatti quelle calorie con una serie di combinazioni che fanno schizzare la temperatura. Combatti con determinazione e vedrai come la Fit Boxe si trasforma in un potentissimo brucia calorie! Allenamento Ad Alto Tasso di Adrenalina: Senti l'adrenalina scorrere nelle vene mentre ti immergi in un allenamento di alta intensità. Con una combinazione di colpi e movimenti esplosivi, con la Fit Boxe ti sentirai vivo come mai prima d'ora! Unisciti alla Nostra Tribù di Pugili: In questa classe, non sei mai solo. Fai parte di una tribù di pugili determinati e appassionati, pronti a superare i propri limiti e a schivare lo stress quotidiano. Libera la Tua Energia Selvaggia: Scatta, schiva, colpisci! Libera la tua energia e scopri una forza interiore che forse nemmeno sapevi di avere. Il Fit Boxe ti mette al centro del ring della tua vita! Preparati a liberare la tua forza interiore e a sentirti come mai prima d'ora con il nostro Corso di Fit. Unisciti a noi e sperimenta un'esperienza coinvolgente che ti farà sentire vivo e potente come mai prima d'ora. Abbraccia la sfida, lascia che la musica ti guidi e fatti travolgere dall'energia !

Il Corso di Calisthenics  è un programma completo progettato per trasformare il tuo corpo attraverso l'uso del peso corporeo e l'allenamento funzionale. La calistenia è una disciplina antica e altamente efficace, mette l'accento sullo sviluppo di forza, resistenza, flessibilità e agilità utilizzando solo il proprio corpo come resistenza. Benefici e Vantaggi: Sviluppo di Forza Funzionale: La calistenia enfatizza il lavoro su gruppi muscolari multipli simultaneamente, creando una forza funzionale che è direttamente trasferibile alla vita quotidiana. Aumento della Flessibilità e Agilità: Oltre all'allenamento di forza, il corso incorpora esercizi mirati a migliorare la flessibilità e l'agilità del corpo. Questo porta a movimenti più fluidi e meno rischio di infortuni. Progressione Personalizzata: Il corso è progettato per adattarsi a tutti i livelli di fitness. Che tu sia un principiante o un atleta esperto, il programma offre una progressione graduale per garantire che tu raggiunga i tuoi obiettivi in modo sicuro ed efficace. Aumento del Metabolismo e Bruciagrassi: Gli esercizi  intensi stimolano il metabolismo, aiutando a bruciare il grasso corporeo in eccesso. Inoltre, l'allenamento ad alta intensità può continuare a bruciare calorie anche dopo la fine della sessione. Correzione Posturale: Con il suo forte aspetto tecnico promuove l'equilibrio muscolare, aiutando a correggere le posture sbagliate e a prevenire problemi di salute ad essa legati. Aumento della Motivazione e Fiducia in Se Stessi: Veder crescere la propria forza e agilità attraverso il progresso costante porta a un aumento della motivazione e della fiducia in se stessi, migliorando la qualità della vita in generale. ​ Unisciti a noi in questo entusiasmante viaggio verso il potenziamento fisico e il benessere totale con il nostro Corso di Calisthenics . Sperimenta i numerosi benefici di questo approccio all'allenamento e scopri come il tuo corpo può raggiungere nuove vette di forza, flessibilità e agilità.

Immergiti in un viaggio mozzafiato nel mondo del fitness con il nostro Corso di Functional Training! Qui, l'obiettivo è ritrovare la tua migliore forma fisica attraverso un allenamento ad alta intensità che abbraccia forza, potenza e resistenza. Sfruttando una vasta gamma di attrezzature come slam ball, kettlebell, clubbels, trx, bilancieri e tutto ciò che passa per la testa di Valeria, ogni minuto di lavoro sarà un'esperienza straordinaria che farà battere il tuo cuore come mai prima d'ora! Caratteristiche Distintive: Allenamento Intelligente e Variato: Il Functional Training unisce l'efficacia di esercizi mirati e variegati, consentendo di lavorare su diverse componenti della fitness, dalla forza alla resistenza, passando per la mobilità e la stabilità. Utilizzo di Attrezzature Specializzate: Sfruttiamo una vasta gamma di attrezzature specializzate, dalle slam ball per il potenziamento esplosivo alla versatilità dei kettlebell e ai clubbels per la mobilità funzionale. Allenamento Funzionale e Reale: Gli esercizi si ispirano ai movimenti naturali del corpo, migliorando la capacità di affrontare le sfide quotidiane in modo più efficiente e sicuro. Potenziamento Cardiovascolare: L'allenamento a alta intensità garantisce una spinta significativa al sistema cardiovascolare, migliorando la resistenza e la capacità di resistere allo sforzo prolungato. Adatto a Tutti i Livelli di Fitness: Che tu sia un principiante o un atleta esperto, il corso può essere adattato per soddisfare le tue esigenze individuali, garantendo un allenamento sicuro ed efficace. Benefici Straordinari: Sfida e Crescita Personale: Ogni sessione rappresenta una nuova sfida, un'opportunità di superare i propri limiti e di scoprire nuovi livelli di forza e resistenza. Aumento del Metabolismo e Bruciagrassi: Grazie all'alta intensità dell'allenamento, il tuo metabolismo rimarrà attivo anche dopo la sessione, contribuendo a bruciare calorie e grassi in eccesso. Miglioramento della Forma Fisica Globale: L'allenamento funzionale colpisce tutti gli aspetti della fitness, dal potenziamento muscolare alla flessibilità, dalla stabilità all'agilità, fornendo risultati globali e duraturi. Unisciti a noi in questo Corso di Functional Training e scopri come la giusta combinazione di esercizi e attrezzature specializzate può trasformare il tuo corpo e il tuo benessere generale. Ogni minuto di allenamento sarà un passo verso una forma fisica migliore e una vita più attiva. Abbraccia la sfida, supera i tuoi limiti e fatti travolgere dall'energia del Functional Training !

Energia e Divertimento Unisciti a noi per un'esperienza di allenamento che fonde energia, ritmo e movimento. Fit-Dance ti porta nel mondo della danza con coreografie ispirate a generi come Hip Hop, R&B, Funky, Dance, e Rock. Ogni lezione è pensata per farti sudare e divertirti, mentre bruci calorie e migliori la tua coordinazione e resistenza. Non importa il tuo livello di esperienza: rilassati, lasciati andare e vivi il piacere del movimento al ritmo della musica. Un modo unico per mantenerti in forma, divertirti e scoprire nuove passioni.

Forza e Mobilità Totale Il nostro corso di CST-TACFIT ti introduce al sistema di allenamento definito come "il workout più intelligente del mondo". Ideato per migliorare forza funzionale, mobilità e agilità, TACFIT si basa su movimenti multidimensionali che rispecchiano la biomeccanica naturale del corpo. Il programma include esercizi con kettlebell, clubbell, parallettes, anelli e il peso corporeo, offrendo un allenamento completo e dinamico. Questo sistema, originariamente progettato per forze speciali e atleti, è ora accessibile a chiunque voglia migliorare la propria forma fisica, prevenire infortuni e ottimizzare il recupero post-allenamento. Grazie a un approccio progressivo e personalizzabile, TACFIT combina forza, resistenza e flessibilità per un corpo più agile e pronto ad affrontare ogni sfida quotidiana. Questo programma non solo migliora la tua performance fisica, ma favorisce anche il benessere mentale, aiutandoti a gestire meglio lo stress attraverso esercizi di compensazione e recupero attivo​

Potenza e Definizione in Gruppo Preparati a vivere un'esperienza di allenamento di gruppo che combina l'intensità dell'HIIT (High-Intensity Interval Training) con la potenza del resistance training. HIIT Revolution trasforma la tua routine in palestra in un'esperienza collettiva senza precedenti, dove l'energia della musica e l'intensità dell'allenamento ti porteranno oltre i tuoi limiti. Questo corso non si limita a bruciare calorie: è un vero e proprio allenamento di body building di gruppo. Utilizzeremo una combinazione di pesi, resistenza corporea e intervalli ad alta intensità per scolpire e definire ogni muscolo del tuo corpo. Ideale per chi cerca un allenamento completo, che sviluppa forza, resistenza e ipertrofia muscolare, il tutto in un'atmosfera motivante e dinamica. Vieni a scoprire un nuovo modo di allenarti, dove il gruppo, la musica e la determinazione si fondono per creare una sessione esplosiva e altamente efficace. Che tu sia un appassionato di fitness o un neofita, questo corso ti offrirà un livello di intensità e risultati mai provati prima.

Scopri il potere nascosto nei tuoi piedi con "Piede Libero". Questo corso, dedicato al mondo del barefooting, ti guiderà attraverso esercizi di rinforzo e rilassamento della fascia plantare, tecniche di recupero da infortuni e pratiche olistiche che mettono il piede al centro del controllo del corpo. Imparerai come i piedi influenzano la postura, l'equilibrio e il benessere generale, riscoprendo una connessione autentica con il suolo e migliorando la tua performance quotidiana.

Il Potere del Diaframma E' un viaggio alla scoperta del diaframma, il muscolo chiave per la respirazione e il benessere globale. Questo corso esplora tutte le tecniche legate alla respirazione diaframmatica, dalle basi per una corretta respirazione alle metodiche più avanzate di rilassamento e energizzazione del corpo. Affronteremo anche le connessioni tra diaframma, gestione dello stress e salute mentale, per offrirti strumenti efficaci che migliorano non solo il corpo, ma anche la mente.

La Soluzioni per la Lombalgia La lombalgia è uno dei disturbi più comuni della vita moderna, ma non deve essere una condanna. Il corso "Schiena Sana" è stato studiato per alleviare e risolvere i dolori lombari attraverso un programma di esercizi specifici e tecniche di rieducazione posturale. Grazie a un approccio mirato, potrai finalmente dire addio al mal di schiena e godere di una maggiore mobilità e benessere nella vita quotidiana.

Libera il Tuo Collo Questo corso è stato progettato per chiunque soffra di tensioni e dolori nella zona cervicale. Attraverso una serie di esercizi mirati, ti aiuteremo ad alleviare e risolvere le patologie, i dismorfismi e i paramorfismi che affliggono il tratto cervicale. In poche settimane, potrai ritrovare libertà di movimento e un benessere generale, grazie a tecniche di allungamento, rinforzo muscolare e rieducazione posturale specifiche per questa delicata area del corpo.

Immagina di entrare in una sala piena di ritmo, passione e gioia. Benvenuti nel mondo della salsa cubana e della bachata, dove il movimento diventa arte e il ritmo diventa vita. Il corso di salsa cubana e bachata è un'esperienza coinvolgente che ti porterà in un viaggio attraverso la musica e la danza. Concediti il lusso di immergerti in ritmi accattivanti, movimenti sensuali e la gioia travolgente di ballare. La salsa cubana ti permetterà di esplorare la cultura e la vitalità di Cuba attraverso il movimento del corpo. Ogni passo, ogni movimento delle anche e ogni cambio di peso diventano una forma di espressione, ti permettono di comunicare con il tuo corpo e con il partner in un linguaggio unico e coinvolgente. La bachata, con i suoi passi dolci e sensuali, ti permetterà di connetterti profondamente con il ritmo della musica. È una danza romantica che ti invita a lasciarti trasportare dalle melodie e a fonderti con il tuo partner in un abbraccio ritmico. Questi corsi non sono solo lezioni di danza, ma esperienze che ti permettono di esprimere se stessi, di liberare tensioni e di connetterti con gli altri attraverso il movimento e la musica. Unisciti a noi per scoprire il piacere della danza, per imparare nuovi passi, per trovare fiducia nel tuo corpo e per ballare con il cuore. Sia che tu sia una principiante o una ballerino esperto, questi corsi ti offriranno l'opportunità di immergerti in un mondo di emozioni e di divertimento. Preparati a muoverti, a ballare e a lasciarti trasportare dai ritmi coinvolgenti della salsa cubana e della bachata. Vieni a scoprire la gioia della danza, dove ogni passo diventa un momento di libertà e di espressione autentica. Antonio e Giada insieme ad un mondo di ritmo e passione ti stanno aspettando!