DIABETE E ATTIVITA' FISICA
- ReActive Fitness
- 6 mag 2022
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 2 feb 2024
Si tratta di una combinazione estremamente importante per chi soffre di questa patologia. Infatti, se lo sport è fondamentale per migliorare lo stato generale di salute di ognuno di noi, diventa essenziale per prevenire il diabete di tipo II (malattia metabolica) o controllare il diabete di tipo I (congenito).
Tutti gli studi più recenti su questa malattia dimostrano come l’attività fisica sia fondamentale per prevenirla, e anche per tenerla sotto controllo nel caso sia già conclamata.
Infatti, nel caso in cui il diabete si sia già manifestato l’attività fisica consente di migliorare lo stato generale della malattia.
Un tempo si pensava che l’unico modo per tenere sotto controllo il diabete fosse una dieta rigida che prevedesse l’esclusione di zuccheri.
Oggi si punta invece a insegnare uno “stile di vita“, che includa prima di tutto un’alimentazione sana e controllata, limitata in zuccheri semplici e grassi saturi e ricca in fibre. Questa deve essere accompagnata da regolarità nei pasti e da un’adeguata attività sportiva.
L’attività fisica praticata regolarmente è molto utile per migliorare le condizioni del diabete.
Contribuisce al calo di peso;
Fa consumare glucosio nei muscoli e, quindi, riduce la glicemia;
Aumenta la sensibilità insulinica, correggendo quindi una delle cause del diabete;
Aumenta il colesterolo HDL (“buono”) e riduce la pressione arteriosa, migliorando molti fattori di rischio delle complicanze croniche.
Pur non essendo un fattore di rischio elevato, iniziare un'attività fisica vuol dire avere delle accortezze iniziali.
Per questo motivo affidatevi a persone competenti e iniziate a fare attività fisica è l'unico modo per prendervi cura di voi stessi!!!!
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