"Cosa posso fare meglio?" È una domanda semplice. Ma se la fai nel modo giusto… ti fa fare progressi più velocemente di qualunque altra cosa. Il problema è che quasi nessuno la usa bene. Perché il feedback fa paura. Ti mette davanti a due rischi: sentirti giudicato e scoprire che stai sbagliando qualcosa. Eppure è proprio lì che vive il miglioramento. In palestra funziona così: se non ti filmi, se non ti fai correggere, se non misuri… ripeti lo stesso errore per mesi. Qui sotto trovi un...

Da lunedì riparto… e poi? Il metodo pratico per creare abitudini che durano davvero Hai presente quando ti dici: "Da lunedì riparto." E poi arriva lunedì…poi martedì…poi un imprevisto…poi una settimana pesante… E tutto salta. La verità è questa: non ti manca la motivazione.  Ti manca un sistema che funzioni anche  quando non hai voglia. In Good habits, bad habits, la psicologa e ricercatrice Wendy Wood spiega una cosa semplice (e liberatoria): 👉  Gran parte delle azioni che facciamo ogni...

Per anni ho pensato che la mia routine lavorativa non mi permettesse di allenarmi con costanza. Le giornate erano sempre piene di impegni...